まぶたのたるみを予防するには筋肉を鍛える | 美容とエステを解説

まぶただけでなく、どの人間の筋肉も使わないでいると弱まっていきます。まぶたを支える筋肉も例外ではなく、加齢などの要素も加わってまぶたはますますたるみが出るのです。

まぶたのたるみを予防するには、まぶたの筋肉を衰えさせないことも大切で、そのためには筋肉を適度に鍛えることです。目のまわりには眼輪筋という筋肉があり、使わなければ衰えていきます。使おうとしない限り使われることはほとんどない眼輪筋ですが、少しずつでも鍛えていけばまぶたのたるみ防止にはなり、表情筋も一緒に鍛えるようにすると、かの表情を豊かにすることもできます。意識的に瞬きを繰り返す方法で、眼輪筋を簡単に鍛えるとこともできます。

下まぶたは、通常の瞬きなどでは動かすことなどまずありませんが、上まぶたを指で押さえながら下まぶたを持ち上げるような瞬きをしてみるといいでしょう。そうすることで下まぶたの筋肉が動いて鍛えられるので、まぶたのたるみを解消するのに役立つのです。

また顔を全体的にぎゅーっと縮めたり大きく広げたり、それから大きく目を見開いてから次にぎゅっと閉じたりというような動きをしてみましょう。まぶたの瞬き運動もまぶたのたるみ予防に効果的です。寝る前などのほんの少し、数分間を使うだけで、効果を得ることができるのです。どこにいても簡単にできる運動なので、毎日続けてまぶたのたるみを防ぐようにしましょう。